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변호사 마케팅 [사유와 성찰]짜증도 잘 풀어야 건강해집니다

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작성자 행복이13
댓글 0건 조회 16회 작성일 26-04-24 12:14

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변호사 마케팅 복음을 읽다 보면 나자로가 아주 행복한 사람이었다는 생각이 든다. 그가 죽었을 때 온 동네 사람들이 슬퍼할 뿐 아니라 예수님까지 눈물을 보이실 만큼 애정을 듬뿍 받았기 때문이다. 내가 죽으면 몇명의 사람들이 슬퍼할까? 모쪼록 성당 식구들과 가족은 슬퍼해주기를 기대해본다.
복음에 특별한 기록이 없는 것으로 보아 평범한 인물이었을 나자로가 그토록 사랑을 받은 이유는 무엇일까. 평범한 인생을 살아도 주위의 사랑을 받는 사람들의 공통점이 있다. 바로 사람들에게 편안함을 준다는 것이다. 반면 사람을 불편하게 만드는 이들도 있다. 신경질이 많고 짜증을 잘 내는 까칠한 사람들이다.
신경질은 신경 쓸 일을 스스로 사서 만드는 바람에 생긴다. 신경을 쓰는 것에는 한도가 있다. 그 한도를 넘어서면 정신적으로 마비가 와서 자신의 상태를 통제하기 어려워 신경질을 부리게 된다. 따라서 신경질을 안 내려면 신경 쓸 일을 줄이면 된다. 그런데 이게 잘 안된다. 다른 사람이 하는 일은 믿을 수가 없어서 모든 일을 자신이 해야 하기 때문이다.
짜증도 마찬가지이다. ‘왜 세상일이 내 뜻대로 안 되는 거야!’ 하는 강박적 사고방식에서 비롯되는 것이다. 짜증은 타인이나 환경이 자신의 욕구를 채워주지 않을 때 일어나는 마음의 현상이다. 그러나 짜증을 대수롭지 않게 여기기에는 그 부작용이 너무 크다.
우선 짜증이 많은 사람은 어떤 일을 하든 성공하기 어렵다. 짜증이 마음의 균형을 깨뜨리고 자기 페이스를 잃게 만들기 때문이다. 우리 몸의 중추신경에는 어떤 일을 하기에 앞서 그 일에 적합한 상태로 조정해주는 기능이 있는데, 짜증을 내면 이 기능이 약화된다.
1970년대에 활약했던 루마니아의 테니스 선수 일리에 너스타세는 정상급 실력에도 불구하고 짜증을 잘 내서 우승을 못했다고 한다. 성적에 연연하고 작은 실패에도 신경이 예민해지며 짜증을 잘 내는 아이들도 큰 성공을 거두지 못할 확률이 높아진다. 정신병원에 입원할 확률도 높다는 것이 심리학자들의 관찰 결과이다. 아무리 공부를 잘해도 마음을 다스리지 못하면 소용이 없는 것이다. 반면 성적은 중간 정도지만 털털한 아이들은 나중에 성공을 거둘 확률이 높다.
짜증은 대인관계에도 악영향을 끼친다. 배우자가 매일 우거지상에 짜증을 부린다면 같이 살기 힘들다.
그렇다면 우리는 짜증을 어떻게 다루어야 할까? 쉽게 짜증을 내는 습관을 고치려면 먼저 ‘일이 마음대로 안 돼서 속상한가 보구나’ 하며 자신의 마음을 헤아려주어야 한다. 또한 인생에는 오르막길도, 내리막길도 있다는 사실을 잊지 말아야 한다. 삶이란 원래 힘든 것이라는 점을 기억한다면 짜증이 줄어든다. 상대방이나 자신에 대한 기대치도 낮출 필요가 있다. 자신이 거는 기대와 실제가 차이 나는 만큼 짜증이 나기 때문이다.
무엇보다 짜증은 아무 소용이 없다. 짜증을 내서 문제가 해결되는 것이 아닌 이상, 짜증을 내는 것은 바보짓이라는 사실을 염두에 두어야 한다. 해결되지 않는 일에 매달려 짜증만 내다 보면 결국 자기 마음만 다치고 주위 사람들까지 피곤하게 만든다. 이렇게 해도 저렇게 해도 안 될 때는 짜증 나는 생각을 따라가는 대신 그 생각을 내려놓고 무조건 나가서 바람을 쐬어야 한다. 그래야 우울증에 걸리지 않는다.
똑똑한 사람은 신경질을 부리거나 짜증 내지 않는다. 행복해지는 법을 잘 알고 있기 때문이다. 사사건건 신경질을 부리고 습관처럼 짜증을 내며 스스로 우울감을 불러일으키는 대신 행복을 선택하면 불행에 대한 궁극적인 방패막이를 얻게 되는 셈이다.
인생살이는 자질구레한 스트레스의 연속이다. 잘 풀고 살아야 건강도 지키고, 주위 사람들로부터 사랑도 받고, 죽은 후에 많은 사람들의 애도를 받을 수 있다. 만약 계속 신경질을 부리고 짜증을 내며 까칠한 인생을 산다면, ‘저거 죽지 않고 아직까지 살아 있네’ 하는 악담을 들을지도 모른다. 그러니 짜증 좀 내지 말자.
국제인권단체인 국제앰네스티가 도널드 트럼프 미국 대통령, 블라디미르 푸틴 러시아 대통령, 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리에 대해 “지배와 탐욕을 가로막는 모든 것을 파괴하고 있다”면서 포식자들이라고 비판했다.
AFP통신은 국제앰네스티가 20일(현지시간) 발표한 연례보고서에서 “2025년 내내 트럼프, 푸틴, 네타냐후 등은 대규모 파괴, 억압, 폭력을 통해 경제적, 정치적 지배를 추구했다”면서 이같이 비판했다고 이날 보도했다. 국제앰네스티는 이어 이 지도자들이 “보편적 인권의 근간을 공격하고 있다”고 지적했다.
아그네스 칼라마르 사무총장은 연례보고서를 공개하면서 “대부분의 정부, 특히 유럽 정부는 이 포식자들과 맞서 싸우기보다는 유화 정책을 택했다”고 비판했다. 칼라마르 사무총장은 “어떤 나라는 심지어 포식자를 모방하려고 했고 어떤 이들은 그들의 그늘 아래로 숨어들었다”고 덧붙였다. 그는 중동에서 급증하고 있는 분쟁은 “인종차별적 이데올로기를 통해 비인간화된” 세계에 대한 비전에 기반한 “새로운 약탈적 세계 질서의 최신 사례일뿐”이라고 말했다.
칼라마르 사무총장은 트럼프 대통령에 대해 “법치주의를 훼손하는 전례 없는 수많은 행동”과 “자의적인 권력 남용”을 저질렀다고 비판했다. 그는 AFP와 인터뷰에서 트럼프 대통령과 푸틴 대통령이 “매우 인종차별적이고 매우 가부장적”인 세계관을 공유하고 있다고 말했다.
연례보고서는 또 가자지구에서 이스라엘이 벌인 행동에 초점을 맞추면서 “세계에서 가장 강력한 정부들이 학살을 막거나 이스라엘의 불법 점령, 인종 차별 정책을 종식하기 위한 의미 있는 조치를 취하지 못했다”고 규탄했다고 AFP는 전했다. 칼라마르 사무총장은 현시대를 “겁쟁이의 시대”라고 규정하면서 “슬프게도 세계 대부분 국가가 비겁하다고 규정할 수밖에 없다”고 말했다.
연례보고서에는 트럼프 대통령 등이 다자주의 체제를 거부하고 윤리적 나침반이 없는 비전을 추구하며, 외교가 아닌 전쟁이 지배하는 세계를 만들고 있다고 지적하는 내용도 들어있다.
1961년 설립된 국제앰네스티는 사형제 폐지, 성소수자 및 여성 인권 증진, 양심수 보호, 난민 처우 개선 등의 분야에서 활동하는 국제인권단체다. 영국 런던에 본부를 두고 있다. 1977년 노벨 평화상을 수상한 바 있다.
정청래 더불어민주당 대표가 21일 1박 2일 일정으로 경남 통영시를 찾아 6·3 지방선거 민심 행보에 나선다.
정 대표는 이날 경남 통영시 욕지면에 있는 고구마 재배 농가에서 민생 체험을 하고, 도서민들의 생활 여건을 개선하기 위한 주민 간담회를 개최한다.
정 대표는 이후 욕지도에 있는 양식장 현장을 방문한다. 오는 22일에는 욕지도 인근 바다에서 선상 현장 최고위원회의를 연다. 최고위 이후 통영 중앙전통시장을 찾아 시민들과 만날 예정이다.

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