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마사지구인구직 봄철 늘어난 야외활동 중 발바닥 찌릿하다면··· 혹시 나도 족저근막염?

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작성자 행복이13
댓글 0건 조회 1회 작성일 26-04-05 21:11

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마사지구인구직 봄철 따뜻한 날씨에 등산, 산책, 달리기 등 야외활동으로 겨우내 줄어들었던 활동량이 갑자기 늘어나면 발에 무리가 가기 쉽다. 특히 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 ‘족저근막염’을 의심해 볼 필요가 있다.
족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥을 따라 발가락 기저부까지 이어지는 두껍고 강한 섬유띠다. 발의 아치를 유지하고 체중을 지탱하는 기능을 하며 걸을 때 충격을 흡수할 수 있게 돕기도 한다. 족저근막염은 이 부위에 반복적인 미세 손상이 쌓이면서 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 김민욱 가톨릭대 인천성모병원 재활의학과 교수는 “족저근막염 발병 연령은 40~50대가 많고 여성에서 더 흔하게 나타난다”며 “장시간 서 있거나 갑자기 운동량이 늘어난 경우 발에 가해지는 스트레스가 증가하면서 발생하기 쉽다”고 설명했다.
족저근막에 부담을 높이는 요인으로는 체중 증가와 무리한 수준의 운동, 평발이나 오목발처럼 발의 구조적 이상 등이 있다. 굽이 너무 낮거나 높은 신발, 바닥이 딱딱해 충격을 잘 흡수하지 못하는 신발도 족저근막염 위험을 높인다. 바닥이 부드럽고 쿠션이 있는 신발을 신는 것이 좋다.
족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 일어나 처음 몇 걸음을 걸을 때 느끼는 심한 뒤꿈치 통증이다. 밤사이 수축돼 있던 족저근막이 체중 부하가 가해지면서 갑자기 늘어나 통증이 발생한다. 시간이 지나 더 걷다 보면 증상이 다소 완화되지만, 질환이 장기간 지속되면 오래 걷거나 운동을 한 뒤에도 통증이 심한 상태가 된다. 발 뒤꿈치를 누르면 뚜렷한 압통이 느껴지며 아킬레스건 단축이 동반되는 경우도 있다.
특징적인 증상이 있지만 뒤꿈치 지방층 위축, 점액낭염, 종골 피로골절 등 비슷한 증상이 나타나는 다른 질환도 있기 때문에 정확한 진단으로 감별할 필요가 있다. 대부분 정밀 검사는 필요하지 않지만 증상이 오래 지속되거나 다른 질환이 의심되는 경우 영상검사를 시행할 수 있다.
치료는 기본적으로 보조기 착용이나 물리치료 등 보존적 방법을 우선으로 한다. 보조기는 족저근막이 밤사이 수축된 상태로 굳지 않도록 이완된 상태를 유지하는 것을 도와 증상 완화에 도움을 준다. 통증이 심한 급성기에는 테이핑 요법이나 실리콘 발뒤꿈치 컵을 병행할 수도 있다. 환자 스스로 족저근막과 아킬레스건에 스트레칭과 마사지를 하면 통증을 줄일 수 있다. 염증을 감소시키기 위한 스테로이드 주사는 보존적 치료로 효과를 보기 어려운 경우에 한해 신중히 결정하는 것이 좋다.
김민욱 교수는 “족저근막염 환자의 90% 이상은 보존적 치료로 호전된다”며 “봄철 야외활동을 시작할 때는 운동 강도를 서서히 늘리고, 충분한 스트레칭과 체중 관리로 발에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요하다”고 조언했다.
중소벤처기업부는 플라스틱 용기 납품거래와 관련해 납품대금 연동제 직권조사를 한다고 2일 밝혔다. 중동전쟁 발발로 인한 국제유가와 합성수지 원료 가격 폭등에 따른 원가 상승 부담이 중소 납품업체에 전가되는 것을 막기 위해서다.
이번 직권조사는 대기업보다 가격 협상력이 낮은 중소기업들이 원재료 가격 상승분을 떠안으면서 공장 가동 중단 등 제조 생태계가 무너질 수 있다는 현장 목소리를 반영한 것이라고 중기부는 설명했다.
산업통상부 자료를 보면, 플라스틱 원료인 나프타와 에틸렌 단가는 지난달 20일 기준 t당 각각 1171달러, 1425달러를 기록해 전월 말보다 각각 83.0%, 109.6% 올랐다. 영세한 중소 플라스틱 용기 제조업체들의 원가 부담이 한계치를 넘어선 상황이다.
중기부는 이에 식료품 제조사와 음료 제조사, 커피 프랜차이즈 등 플라스틱 용기 수요가 3개 업종의 15곳을 대상으로 원재료 가격 상승 부담을 납품 대금 연동제로 완화하고 있는지를 점검한다. 납품 대금 연동제 체결과 이행 여부, 부당한 납품 대금 결정, 납품 대금 미지급, 납품 대금 미연동 약정 강요 등 탈법행위와 납품 대금 조정 협의제도 미준수 등을 점검할 방침이다.
중기부는 또 직권조사 과정에서 원재료 가격 인상분 떠넘기기 등 불공정 거래행위가 적발될 경우 상생협력법에 따라 개선 요구, 시정명령, 벌점 부과 등으로 대응할 계획이다. 원재료 수급 불균형이 지속할 경우 피해가 예상되는 업종에 대한 직권조사를 추가로 시행할 예정이다.
중기부 관계자는 “글로벌 원자재 가격 급등으로 인한 부담을 영세한 중소 수탁기업이 일방적으로 떠안는 것은 공정한 시장경제에 어긋난다”며 “납품 대금 연동제를 통해 대·중소기업 간 정당하게 제값 받는 공정한 거래문화가 자리잡을 수 있도록 모니터링하고 점검하겠다”고 말했다.
더불어민주당 지도부는 1일 강원에서 현장 최고위원회의를 열어 6·3 지방선거를 위한 지역 발전 지원 사격에 나섰다. 정청래 대표는 강원지사 선거에 민주당 후보로 출마한 우상호 전 청와대 정무수석을 “강원발전특별위원회 위원장으로 임명하겠다”고 밝혔다.
정 대표는 이날 강원 철원군 철원새마을금고 본점에서 열린 현장 최고위원회의에 참석해 우 전 수석을 “(이재명) 대통령이 보낸 사람 우상호, 민주당 제1호 공천자 우상호”라고 소개하며 이같이 말했다. 정 대표는 “강원도 발전을 위한 강원발전 특별위원회가 발대식을 할 텐데 당대표 특별지시로 ‘상임위원장은 우상호로 하라’고 지시했다”며 “우상호는 강원도의 효자가 될 것”이라고 치켜세웠다.
정 대표는 “제가 하루 이틀 지켜본 것이 아니라 20~30년 지켜본 우상호를 한 마디로 평가하면, ‘우상호니까 좋다’ ‘우상호라면 할 수 있다’ 이런 확신과 믿음을 갖고 있다”며 “우상호가 그동안 쌓아왔던 모든 경험, 지식, 경륜, 노하우 그리고 집권여당의 힘 있는 후보로서 강원도 발전에 크게 기여할 것이라 믿어 의심치 않는다”고 말했다.
우 전 수석은 최고위에 참석해 “4월 중 강원도 (북한) 접경지역에서 가장 고통받았던 군사보호구역이 대폭 해제된다”며 “안규백 (국방부) 장관과 며칠 전 통화했는데 ‘4월 중으로 발표하겠다’고 약속했다”고 밝혔다.
우 전 수석은 “민통선(민간인 출입통제선) 지역도 길게는 10㎞까지 규제했던 것을 5㎞ 정도 북상해 접경지역이 개발될 수 있도록 돕겠다는 약속을 받았다”고 말했다. 국방부 장관이 군사보호구역이나 민통선으로 지정한 지역은 외부 출입·개발이 제한된다.
우 전 수석은 “도지사가 되면 바로 (민통선이) 5㎞ 정도 상향되는 일대에 청정에너지 고속도로를 만들어 자원이 에너지가 되는 놀라운 변화를 만들어내고, 에너지고속도로에서 얻은 소득을 접경지역 군민들이 나눌 수 있는 정책을 획기적으로 진행할 계획”이라며 “군사적 대치가 첨예한 곳을 생태가 숨 쉬는 관광지역으로 개발하는 일은 우리 숙원사업이고 접경지역을 살리는 데 새로운 변화의 계기가 될 것이라고 확신한다”고 주장했다.
우 전 수석은 정 대표를 향해 “여야를 막론하고 철원에서 정당 지도부가 최고위를 여는 건 사상 처음 있는 일”이라며 “어제 (강원 지역 규제를 완화하고 자치권을 강화하는) 강원특별자치도법 3차 개정안을 본회의에서 의결해주셔서 대단히 감사하다”고 말했다.
앞서 정 대표는 지난달 8일 기자회견에서 “지방선거 승리에 저의 모든 것을 걸겠다. 일주일에 세 번 최고위원회의를 하는데, 두 번 정도는 항상 현장을 찾겠다”라고 말한 후 전국을 순회하며 여당 후보 지원 사격에 나서고 있다.

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