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체질량지수(BMI)보다 체지방률을 건강관리지표로 삼는 것이 훨씬 더 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《세포 신경과학의 최전선(Annals of Family Medicine)》에 발표된 미국 플로리다대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 '헬스 데이'가 27일(현지 시간) 보도한 내용이다.
연구진은 체지방률이 높은 사람은 어떤 원인으로 인해 15년 이내에 사망할 확률이 78% 더 높았고, 심장병으로 사망할 확률은 3.6배 더 높았다고 보고했다. 반면 키와 체중을 통해 체지방율을 추정하는 체질량대학생모의투자
지수는 사망 위험 증가와 통계적으로 유의미한 관련성이 없는 것으로 나타났다.
연구진은 과체중으로 인한 위험을 평가하는 데 있어서 허리둘레가 BMI보다 더 정확하다는 것은 이미 입증됐다고 강조했다. 이번 연구는 BMI가 사람의 체중이 건강에 미치는 영향을 반영하는 다른 지표만큼 정확하지 않다는 추가 증거에 해당한다.
논문의서원인텍 주식
주저자인 플로리다대의 아치 마이너스 3세 교수(보건서비스 경영 및 정책학)는 "체성분 평가의 판도를 바꿀 연구 결과"라고 강조했다. 그는 "우리 연구는 기본적으로 향후 사망 위험에 대한 체지방의 직간접적인 측정에 있어 코카콜라 대 펩시콜라 비교와 같다"며 "사무실에서도 쉽게 할 수 있는 체지방률 측정이 훨씬 효과적"이라고 밝혔다.
체질량양귀비예시
지수는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값이다. 간단한 계산이지만 지방으로 인한 체중 대 근육량 같은 몇 가지 주요 차이점을 놓치게 된다. 연구진의 일원인 플로리다대의 프랭크 올랜도 교수(가정의학)는 "예를 들어 보디빌더들의 경우 체질량지수가 높아도 건강하다"고 지적했다.
지금까지는 체지방 측정이 너무 비싸고 접근이 어려워 BMI로 광림 주식
대체해왔지만 체지방 측정기 가격이 내려가면서 그럴 필요가 적어졌다. 최신 체지방 측정기는 근육 같은 체질량은 전기전도가 되지만 체지방은 전기전도가 되지 않는다는 점에 착안한 '생체전기 임피던스 분석(BIA)'으로 체지방률을 계산한다.
연구진은 1999년~2004년 미국의 국민건강영양조사에 참여한 20~49세 약 4만 명의 데이터를 분석했다야마토게임장
. 모든 참가자의 키, 몸무게, 허리둘레가 측정됐다. 체지방은 BIA로 측정됐다. 연구진은 이러한 측정치와 사망 여부를 2019년까지 최대 15년 동안 추적했다.
그 결과 체지방 분석은 실제로 모든 원인, 특히 심장 질환으로 인한 사망 위험을 예측할 수 있는 반면 체질량지수는 그렇지 않은 것으로 나타났다. 체지방이 27% 이상인 남성과 44% 이상인 여성은 체지방이 적은 사람에 비해 15년 이내에 사망할 확률이 더 높았다.
허리둘레 역시 사망 위험을 정확하게 예측할 수 있는 또 다른 수단으로 밝혀졌다. 허리둘레가 남성은 40인치 이상, 여성은 35인치 이상인 사람은 모든 원인으로 사망할 확률이 59%, 심장병으로 사망할 확률은 4배 더 높았다.
올랜도 교수는 "우리 연구는 의사 사무실에서 쉽고 실용적이며 저렴하게 할 수 있는 체지방의 직접적인 측정이 BMI의 문제를 해결한다는 것을 보여준다"고 결론지었다.
해당 논문은 다음 링크(https://www.annfammed.org/content/early/2025/06/23/afm.240330)에서 확인할 수 있다.
한건필 기자 (hanguru@kormedi.com)