프로야구 시즌이 돌아왔다. 경기장을 직접 찾아 응원하는 팬도 많다. 그런데 프로야구 경기는 평균 3시간인 데다 연장까지 가면 관람 시간은 더욱 늘어난다. 경기의 긴장감과 응원의 열기를 즐기는 건 좋지만, 장시간의 응원으로 신체 곳곳에 통증이 올 수 있어 주의해야 한다.
야구장 좌석은 대체로 딱딱하고 등받이 구조가 제한적인 경우가 많아 허리와 목에 부담을 주기 쉽다. 특히 같은 자세를 오래 유지하면 근육 긴장이 해소되지 못한 채 누적되면서 급성 통증은 물론, 만성 통증으로까지 이어질 수 있다.

최근엔 경기 중 중계방송을 함께 시청하거나 사진, 영상을 바다신2 다운로드 촬영하는 등 스마트폰 사용 시간이 늘면서 목 통증을 호소하는 관람객도 생겨나고 있다. 앉은 채 고개를 숙이는 자세가 반복되고, 이를 오랫동안 유지하면 목 주변 근육과 인대에 과도한 부담이 가해진다. 대전을지대병원 마취통증의학과 이원형 교수는 "고개를 앞으로 숙이거나 몸이 뒤틀린 자세는 목에 가해지는 하중을 많이 증가시키는데, 이런 상태가 반복될 경우 단순 야마토게임연타 근육통을 넘어 신경통으로 이어질 수 있다"고 말했다.




근육통과 신경통은 어떤 차이가 있을까. 근육통은 말 그대로 근육에서 발생한 통증이다. 오랜만에 운동하거나 무리한 신체 활동을 했을 때 혹은 잘못된 자세를 오래 유지했을 때 주로 나타난다. 근육에 미세한 손 바다이야기#릴게임 상이 생기면서 뻐근하고 쑤시는 느낌이 특징이다. 특정 부위를 누르면 통증이 더 뚜렷해지고, 움직일 때 불편함이 커지는 경향이 있다. 다행히 대부분의 근육통은 휴식과 스트레칭, 가벼운 마사지로 수일 내에 자연스럽게 회복된다.
반면 신경통은 신경이 자극되거나 압박을 받으면서 발생하는 통증이다. 허리·목 디스크처럼 신경이 눌리는 경우가 대표적인 사이다쿨 원인이다. 통증의 양상도 근육통과는 확연히 다르다. 찌릿찌릿하거나 전기가 흐르는 듯한 느낌 혹은 타는 듯한 통증이 나타나며, 한 부위에 머무르지 않고 신경이 지나가는 경로를 따라 퍼지는 특징을 보인다. 때론 저림, 감각 이상, 근력 저하를 동반하기도 한다.
이원형 교수는 "두 통증을 구분하는 데 있어 중요한 기준은 통증의 범위와 성격"이 릴게임방법 라며 "눌렀을 때 아프고 국소적으로 뭉친 느낌이 강하다면 근육통일 가능성이 크고, 반대로 통증이 찌릿하게 퍼지거나 저림이 동반된다면 신경통을 의심해볼 필요가 있다"고 설명했다.
일상적인 근육통은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는 경우가 많지만, 신경통은 원인을 해결하지 않으면 증상이 이어지거나 악화할 수 있다. 특히 ▶통증이 일주일 이상 계속되거나 ▶특정 방향으로 퍼지는 통증 ▶감각 이상 ▶힘 빠지는 증상이 함께 나타난다. 이 교수는 "경기 관람 이후에도 통증이 며칠 이상 지속하거나 점점 심해진다면, 단순 피로가 아닌 질환으로 이어졌을 가능성이 있으므로 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아야 한다"고 조언했다. 
야구 경기 관람 시 통증을 예방하는 꿀팁
- 올바른 자세를 유지하고, 1시간에 한 번 몸을 풀어준다. - 자리에서 일어나 가볍게 목과 허리를 돌려준다. - 앉아 있을 땐 허리를 등받이에 밀착시킨 뒤 어깨를 편다.- 얇은 쿠션이나 겉옷을 활용해 허리를 받쳐준다.- 장시간 관람 시엔 자세를 자주 바꿔준다. - 다리를 꼬고 앉지 않는다.